Mindfulness

Ben je ook gauw afgeleid?

je bent met iets bezig en er gaat vanalles door je hoofd, een boodschappenlijstje, die ene mail die nog weg moet of wat je gaat eten die avond en of het wel op voorraad is.

47 procent van de tijd worden we afgeleid door prikkels van buitenaf.

Het is niet prettig als je niet echt gefocus bent, je voelt minner voldoening het resultaat is maar half en er ligt geen ziel of inspiratie in je werk.

Genoeg rdenen om er iets aan te doen toch!.

Wat zou je eraan kunnen doen?

Voldoende slapp uren maken.

frisse lucht, liefs wandelen in de natuur.

Meditatie werkt ook heel goed, het hoeft niet zo lang te zijn, twee maal per dag vijf of tien minuten.

Ook visualisaties , visualiseerdat je vervult bent met vreugde, blijschap, liefde en straal dit ook uit naar je omgeving.

Wat krijg je ervoor terug.

GELUK.

Ook kun je deelnemen aan een natuurwandeling bij mij, kijk eens op de agenda .

 

Herfst

Heerlijk als de zon schijnt en de bladeren van de bomen verkleuren in prachtige tinten.

De dagen worden korter en we keren ons meer naar binnen.

Andere bezigheden krijgen nu de ruimte, misschien lees je graag of handwerken.

Wat doe je, als je de tijd vergeet?

Kijk eens , waarom vergeet ik nu de tijd?

Waarom doe ik dit niet vaker, tijd nemen voor deze bezigheid.?

Misschien wil je hier nog wel meer mee doen?

 

Mijn boek Verwondering

hofdewaterlelie boek met roosRuim twee jaar heb ik gewerkt aan mijn boek de verwondering. Er wordt nu de laatste hand aan gelegd, met andere woorden de laatste loodjes nog. Heel leuk en spannend, ik ben nu bezig de plaatjes aan het uitzoeken en schilderijtjes te schilderen voor mijn boek Het is een verhalen bundel , korte verhalen met een diepere betekkenis. Ik heb er erg van genoten om het te schrijven en nu het schilderen is ook zo leuk, ik bedenk dan wat bij het verhaal past. Als het boek over een poosje uitkomt, het tastbaar in mijn handen is, denk ik dat het nog een beetje onwerkelijk is , maar ik kijk er met verlangen naar uit. Waar kijk jij met verlangen naar uit?